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夏季戶外拓展注意高溫天氣運動講究

  隨著天氣漸漸變暖,我們馬上迎來萬花齊放,氣溫炎熱的夏季了,夏季是拓展訓練旺季,百分之九十的公司都會在夏季舉行拓展訓練,那么夏季拓展訓練應當有哪些需要注意的呢。

  首先選擇在夏季做拓展訓練的公司及團隊是一年里最多的,所以大家一定要提前預定,尤其是要在敏感日期舉行的拓展訓練,敏感日期是指節(jié)假日,一定要提前半個北京拓展月左右就和拓展訓練公司訂好,各個基地基本上每到節(jié)假日房間都是爆滿狀態(tài),包括老師,場地,道具設(shè)備等所以請各位一定要提前預定,如果可以最好把拓展訓練的時間訂在平日如周一至周五。

  另外就是夏季拓展訓練要注意天氣變化,夏季拓展訓練多在戶外進行,如遇雷雨天氣,或者高溫天氣,建議大家提前更改日程,看好天氣預報,爭北京團建取在一個理想的天氣進行拓展訓練,不僅能達到理想的訓練效果,項目正常進行,也能讓自己團隊的每一個人不會發(fā)生異常狀況,例如中暑,感冒等,還要做好防曬工作,大家都知道夏天的紫外線特別強烈,所以大家一定要涂好防曬霜,穿好防曬衣,以免曬傷。

  對于高溫天氣下運動的講究歸納為以下幾點:。

  一,注意防曬,北京拓展訓練夏天的烈日比較厲害,運動時稍微不注意防曬就會有曬傷的危險,因此,夏季戶外運動時一定要注重防曬,最好提前半小時涂抹防曬霜,可以有效地防止曬傷等問題。

  二,注意休息,高溫天氣運動時,需要注意適當休息,把握運動節(jié)奏,避免過度運動,就會出現(xiàn)低血糖,抵抗力下降,中暑等現(xiàn)象的出現(xiàn),這樣不僅不利于健康,同時還會有損人體正常代謝等。

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